do roboty

Waszka - dokładnie jak mówi kolega dawaj wpisy z treningów , zdjęcia z jedzonka i nie tylko. To jest test rywalizacja więc rusz tyłek i do roboty ;)bo z takim podejściem będzie gorzej niż jest. Mnnk- czujesz już działanie supli ? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-23 11:46:04

No panowie kiepsko jak dotej pory prowadzicie test. Do roboty skoro został założony to teraz nie ma wymówek!

[...] ? PS: Zgadzam się, naprawdę nie wyglądasz na tą wagę. Ja nie mówię że tyle nie ważysz, słaba jakość mięśni ogólnie. Horse power to naprawde dobry towar, bierz się ostro do roboty - bez szczypanek, i postaraj się go nie zmarnować. PS2: Nie czujesz się źle biorąc rano Horse power ? Ja raz wziąłem to w pociągu myslałem że na faceta zwymiotuję. [...]

Avasso- spoko Ja swoja przygode ze silownia zaczelem dwa lata temu a tak na powaznie to dopiero wzielem sie do roboty w tym roku ( w maju ) wiec nie dziw mi si e ze jestem asz tak zalany Ale za 4 tygodnie redukcja, wiec bedzie spadek masy( oczywiscie tluszczowej )i przy okazji spadek w pasie

Wy Panowie test prowadzicie? Ja bym tego tak nie nazwal wezcie sie do roboty...

Wszystkiego najleprzego masz soga na zachęte .. I do roboty

No to teraz musisz sie wziac do roboty no jak na taki zestaw to jednak mizernie jest bardzo ;-)

[...] Byłem pobiegać po lesie i w momencie jak już wracałem do domu widzę że daleko za mną jedzie jakiś samochód a że droga była wąska więc biegłem obok trawą, nagle kątem oka widzę że ten samochód się ze mną zrównał i na masce miał napisane 'policja' 8-) się zapytali czy nie mam lepszych rzeczy do roboty i trochę pogadaliśmy i pojechali dalej };-)

[...] Także pierwszy wniosek: dziennik treningowy spełnia swoje zadanie - zmusza do refleksji i ciągłego monitorowania postępów. Bardzo nie chciało mi się tu w tym roku pisać z racji totalnego braku czasu (zauważcie o której godzinie to piszę!), ale kubeł zimnej wody na głowę mi się przyda! Zostało 11 tygodni i biorę się do roboty! Pozdro Tłuścioch

Dobra koniec chlania, obżarstwa i lenistwa, pora wziąść się do roboty. Tak jak pisałem przez pewien czas będę stosował Lafaya.Dzisiejszy trening. Poziom II. trening nr.1 Rozgrzewka 10min B1= 5/5/5/5/5/5 A3=5/5/5/5/5/5 A2=5/5/5/5/5/5 C1=5/5/5/5/5/5 E= P 5/5/5/5/5/5 L 5/5/5/5/5/5 F=5/5/5/5 G=10/10/10/10/10/10 H=1/1/1/1/1/1 K2=12/12/12 [...]

masakra z tymi kontuzjami, ale pany nie mamy po 20 lat! wiem jednak że w żadnym razie nie wolno się poddawać i rezygnować z cwiczeń, można odpuścić ,zmniejszyć intensywność, wyleczyć i do roboty. zdrowia panie życzę. pozdro ;-D

[...] 1 seria rozgrzewkowa 3 x 10 główne Biceps 1.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym - 1 seria rozgrzewkowa 3 x 10 serie główne 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 1 seria rozgrzewkowa 3 x 10 serie główne Miałem tygodniową przerwę od treningów z powodu grypy. Ale teraz jest wszystko ok więc pora brać się do roboty ,koniec leniuchowania.

Elo elo Dzsiaj jeszcze ledwo chodze po piatkowym treningu nog, czyli jest git . W szkole zjadlem duza porcje frytek, w koncu masa to masa . A jutro nie chyba nie pojde do roboty, mam na oku lepsza . Trzeba troche rozruszac test wiec zalaczam 2 fotki robione 10 min temu. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-18 17:57:08

[...] serie po 100 powtórzeń Unoszenie złączonych nóg do góry 3 serie do bólu mięśnia Mam pare pytań: Jakie obciążenie dobierać do treningu na rzeźbe?? W czasie wakacji chodze do roboty i nieraz sie zdarza ze siedze od 8 rano do 20, w domu jestem koło 21 i jestem zmęczony jak jasna cholera. Czy zarywać trening czy lepiej trenować?? Chce trenować na [...]

[...] dietę - to ona o wszystki decyduje , obciążenie dobieraj tak żeby 10 powtórzenie było twoim ostatnim , żebyś przy tym uzyskiwał załamanie "W czasie wakacji chodze do roboty i nieraz sie zdarza ze siedze od 8 rano do 20, w domu jestem koło 21 i jestem zmęczony jak jasna cholera. Czy zarywać trening czy lepiej trenować?? " - jesli [...]

[...] Ronaldinho. Klub wierzy, że druga żółta kartka zostanie anulowana, a sam El Crack wciąż ma nadzieje na występ. Pozostaje jedynie czekać. Katalońscy prawnicy wzięli się do roboty i z niecierpliwością czekają na wyniki swej pracy. Ich 'działka' polegała na wysłaniu przez fax opisu zdarzeń ujętych na kasecie video, mówiących o 'niewinności' [...]

[...] Biceps młotki 16/3x8 Cyfry przed ukośnikiem to kilogramy ;) Pewnie ciężary wywołują śmiech na sali ale całą dwutygodniową przerwę byłem chory na coś w rodzaju grypy a do roboty chodzić musiałem.Stosy leków i te sprawy.Prawdę mówiąc do dziś mam jeszcze lekki kaszel i zapchany nos a od początku choroby minął już prawie miesiąc.Poza tym staram [...]

siema nie chce tu nic sugerowac ale po takiej przerwie zeby poprawic efekty i wyniki trzeba sie ostro zabrac do roboty a moim zdaniem Twoj plan nie jest wystarczajacy napewno moglbys cos dodac i wykonczyc sie do konca na treningu :) pozdro pomyslałbym jeszcze nad jakims cwiczeniem wspierajacym martwy ciag

[...] od początku dnia stosowałem się do mojej diety, o godzinie 16.30 zjadłem Pierś kurczaka z ryżem i przystąpiłem do treningu o godzinie 19.00, poprawna rozgrzewka i do roboty, w życiu się nie spodziewałem że te ćwiczenia aż tak mnie zmęczą, pierwszy obwód wykonany w miarę poprawnie ale nie wiem czy wykonanie drugiego(zalecany start od 2) [...]

hmmm... to może pokręciłam coś. w każdym razie od jutra idę do roboty, wiec bede musiala sobie wczesniej przygotowywac posilki, w sensie jakis obiad do pracy itp. wiem z doswiadzenia, ze jak mam ulozony dzien to latwiej mi idzie z dieta, jem o konkretnych porach i nie podzeram miedzy posilkami :) trening bedzie wiec przesuniety na 18 - 18.30 :)